raceala1

Mananca cu mâna stângă la petreceri

Mâinile pot transporta bacterii cauzatoare de boli, cum ar fi Campylobacter, E. coli sau norovirus.Folosind o mână diferita pentru a saluta oamenii și pentru a mănca, reduceti sansele ca aceste bacterii sa fie transferate la gura si implicit sansele de imbolnavire, spune Dr. Lisa Ackerley, un consilier de siguranță alimentară la Societatea Regală pentru Sănătate Publică. “Dacă eu sunt la un eveniment social, fac un folosesc mâna dreaptă pentru a socializa, si doar cu stanga mananc.”

“Mă spăl mereu pe mâini înainte de a folosi un gel antibacterian pentru a ucide orice viruși raceala sau gripa care au fost transferate – în special în această perioadă a anului,” a adaugat ea.

Poarta o eșarfă care sa-ti acopere nasul

Vremea rece poate agrava simptomele de astm. Nu doar racelala si gripa inflameaza caile respiratorii, ci si aerul rece in sine le pot irita, facandu-le sa se contracte, declanșând tuse si respiratie suieratoare,

Ea spune ca in spitale, numarul pacientilor care sufera de astm atinge cota de vârf în timpul perioadelor de vreme deosebit de rece.

Dr. Auldric Ratajczak, un medic de familie si director medical adjunct pentru bunăstarea la Nuffield Health, recomandă administrarea unuia sau a două pufuri din inhalator înainte de a merge afara sau de a începe exercitarea unor activitati sportive.

Relatii sexuale o data sau de doua ori pe saptamana

Nu lasa frica de germeni de iarnă sa te opreasca de la relatii intime – un studiu din 2009 de la Universitatea Wilkes-Barre în Pennsylvania au descoperit ca persoanele care fac sex o data sau de doua ori pe saptamana au 30 la suta niveluri mai mari de imunoglobuline pentru stingerea A (IgA) decât cei care au facut sex mai mult sau mai puțin frecvent.

Cercetatorii au sugerat ca o data sau de doua ori pe saptamana a fost indicat pentru o relatie fericita si sanatoasa da relaxare și sprijin social, ambele care s-au dovedit a stimula sistemul imunitar.

Oamenii care au facut sex foarte des – de trei ori pe saptamana sau mai mult – au avut niveluri mai mici de IgA decât abstinentii, deși cercetătorii nu au un raspuns clar pentru care se intampla acest lucru. Autorul studiului Dr. Carl Charnetski spune: “Sentimentul meu este că oamenii din grupul de persoane care au facut sex foarte frecvent pot fi in relatii obsesive sau sărace, care le cauzează o mulțime de sentimente de anxietate – stim ca stresul si anxietatea imping IgA să scada considerabil.”

Mers pe jos prin centre comerciale

Vremea de iarna într-adevăr poate declansa dureri articulare, potrivit unui studiu pe pacienti din sase tari europene publicat in Jurnalul de Reumatologie din acest an.

Aceasta a gasit o corelatie intre dureri articulare la pacienții cu artrită și o scădere a temperaturii.

Este demonstrat, de asemenea o legătură între durere și umiditate – vremea rece plus umiditatea sunt cele mai rele condiții care pot afecta pacientii ce sufera de artrita (experti cred acest lucru ar putea fi legat de diferența de densitate a muschilor, tendoanelor si oaselor, care se contracta la grade diferite).

Problema este adesea agravată de faptul că pragurile noastre de durere sunt, în general, mai mici în vreme rece (vremea rece si umiditatea au un efect negativ asupra starea de spirit), astfel încât aceeași problemă va fi percepută a fi mai dureroasa în timpul iernii decât vara, spune Jonathan Miles, un consultant chirurg ortoped la Spitalul de ortopedie National Regal din Stanmore și Spire Bushey Hospital.

Pe langa purtarea de haine de calduroase, el recomandă bai calde si sa ne mentinem activi din punct de vedere fizic (40 de minute în fiecare zi) pentru a menține articulațiile mobile – in cazul în care vremea nu este prea rea, ar fi ideala o plimbare pe afara sau in parc, sau dacă este nefavorabila, o plimbare printr-un centru comercial.